65gHaferflockengerne auch mehr, passt es individuell an
1TL Chiasamen
1TL Leinsamen
gute 1/2 Tasse Apfelsaft
1/2Tasse Wasser oder Apfelsaft
1Apfel
Zimt
Anleitungen
Den Apfel schneiden und (die Hälfte davon) mit Haferflocken, Samen, Zimt und Apfelsaft/Wasser aufkochen.
Sobald das Oatmeal die gewünschte Konsistenz erreicht hat, dieses in eine Schüssel füllen und mit dem restlichen Apfel und Zimt oder anderen Lebensmittel garnieren.