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Pesto-Rührei mit Gemüse

Zubereitungszeit 15 Minuten
Servings: 1
Calories: 426kcal

Zutaten

  • 2 Eier
  • 300 g Gemüse nach Wahl hier TK-Gemüse und TK-Spinat
  • 1-2 TL Pesto rosso
  • Salz
  • Pfeffer
  • Opt. Tomatenflocken, Knoblauchpulver, Curry, Parmesan/Hefeflocken

Anleitungen

  • Das Gemüse entweder kochen, dämpfen oder anbraten und mit Gewürzen nach Wahl würzen. Da ich unter anderem Spinat verwendete, wählte ich Salz, Pfeffer und Knoblauchpulver.
  • Die Eier mit dem Pesto verquirlen und bei mittlerer Temperatur in eine Pfanne geben. Salzen und pfeffern. Mit einem Teigschaber langsam in der Pfanne hin- und herbewegen; die Pfanne dabei nicht zu heiß werden lassen, da die Eier ansonsten sehr schnell stocken oder überhaupt zu fest werden.
  • Das Rührei mit dem Gemüse servieren und mit Tomatenflocken garnieren (Parmesan/Käse oder Hefeflocken passen auch gut dazu!)

Notizen

Nährwerte: 426 kcal | 21g F | 28g KH | 26g EW