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Gesunde Baked Beans

Zubereitungszeit 15 Minuten
Servings: 1
Calories: 437kcal

Ingredients

  • 1 Dose Cannellini-Bohnen
  • 1 kleine Zwiebel
  • 1 Knoblauchzehe
  • 150 ml Passata
  • 1/2 Karotte
  • 50 ml Wasser
  • 1 TL Gemüsesuppenpulver
  • Prise Curry oder Kurkuma
  • 1 TL Öl
  • Salz
  • Pfeffer

Instructions

  • Zwiebel und Karotte würfelig schneiden. Den Knoblauch pressen.
  • Das Öl in einem Topf erhitzen und den Zwiebel darin anbraten.Passata, Wasser und Knoblauch dazugeben und gut verrühren. Mit Gemüsesuppenpulver, Pfeffer, Curry und eventuell noch ein bisschen Salz würzen.
  • Den Eintopf einmal aufkochen, anschließend die Temperatur erniedrigen und für 5-10 Minuten köcheln lassen. Zum Schluss die abgeseihten Bohnen und Karotten dazugeben und für 2-3 Minuten erwärmen.
  • Eventuell noch nachwürzen und dann servieren.

Notes

Nährwerte: 437 kcal | 8g F | 84g KH |16g EW