So wirst du glücklich

08/02/2017: Heute will ich euch einen Erfolgsrezept zum Glücklich-Sein verraten. Ich bin seit mehreren Wochen am Stück rundum glücklich. Fast nichts bringt mich aus der Reihe und ich genieße die Gegenwart mehr, als je zuvor. Ich lebe gänzlich im Hier und Jetzt. Wie ich das schaffe? Das werde ich mit den folgenden vier Punkten erklären.

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1. Karma

Ich war immer schon vom Buddhismus fasziniert, weil ich die Anschauungsweise des Lebens höchst interessant finde. Buddhisten sind meiner Meinung nach mit ihrem Leben viel zufriedener und glücklicher als Personen anderer Religionen. Dass ich an die Wiedergeburt oder das Weiterleben nach dem Tod glaube, brauche ich wahrscheinlich nicht erwähnen; Karma hängt natürlich mit der Wiedergeburt zusammen.

Am Dienstagmorgen beruhigte mich dieses Wort relativ schnell und sorgte dafür, dass ich wieder von der Palme herunterkam. Wie jeden Tag wollte ich mir Kakao für das Frühstück zubereiten, doch beim Griff zur Milch im Kühlschrank verflog meine gute Laune innerhalb einer Sekunde. Nein, das Haltbarkeitsdatum der Milch war nicht abgelaufen. Ja, tatsächlich hat sich wieder einmal jemand mein in der Früh wichtigstes Lebensmittel zu seinem Eigentum gemacht und mir netterweise einen Schluck und drei Tropfen übrig gelassen. Als ich wenig später wieder in die Küche ging, um meine neue, immer mit Zimmernummer beschriftete Milch in den Kühlschrank zu stellen, dachte ich mir: „Karma. Karma wird es richten.“ Und ich bin mir darüber ganz sicher. Vielleicht wird dem- oder derjenigen nicht die Milch gestohlen, aber früher oder später kommt es zurück. Wie ein Boomerang.

Karma has no menu. You get served what you deserve.

2. Sport

Scrollt man durch meinen Instagram-Feed, könnte man glauben, dass ich den ganzen Tag nur esse und nichts anderes im Kopf habe als Essen und Kochen. Aber ein verschwitztes Gesicht im Feed ist natürlich nicht so ansehlich wie ein Foto meiner Gerichte, weshalb das eher nicht geteilt wird. Dennoch ist Sport etwas, das in meiner Routine nicht fehlen darf, da es mich ebenfalls richtig glücklich macht.

Sport gehörte schon immer zu meinem Alltag, von klein auf. Auch in den letzten Wochen kam die Bewegung nicht zu kurz, insbesondere das Laufen. Normalerweise gehe ich nur ein bis zwei Mal in der Woche laufen, da meine Knie öfters nicht mitmachen. Aber seit fast zwei Wochen schnüre ich mir jeden zweiten Tag die Laufschuhe, weil es SO VIEL Spaß macht. Erfreulicherweise haben sich bis auf geringe altbekannte Schmerzen noch nicht viel bemerkbar gemacht. 

Natürlich betreibe ich nicht nur diese Sportart – das wäre mir viel zu langweilig. An meinen lauffreien Tagen mache ich Krafttraining, Pilates oder Yoga, gehe schwimmen oder schwinge mich auf mein Rad und fahre entlang des Inns. Dabei kann ich super abschalten und im Nachhinein besser zur Ruhe kommen.

3. Zeit einteilen

Ich bin ein sehr organisierter Mensch, der am liebsten jede Sekunde des Tages vorausplant. Gerade in stressigen Zeiten kommt mir das wirklich zugute. Ich notiere mir, wann ich was lerne, wann ich putze, sportle, koche usw. Dadurch erledige ich alle Aufgaben fokussiert und ohne Ablenkung. Ich kann mir damit auch besser Zeit für mich und andere Tätigkeiten als Haushalt und Uni einplanen.

Spätestens am Ende eines Tages strahle ich dann wie eine Rundumleuchte, weil ich jeden Tag sinnvoll genutzt habe, nicht sinnlos herumgesessen bin und/oder prokrastiniert habe. Außerdem gestaltet sich damit jeder Tag realtiv abwechslungsreich.

4. Nicht zu viel denken

Gerade bei/in Situationen, die mir unangenehm sind, die mich ärgern oder in denen ich unsicher bin, neige ich dazu, zu einem stummen Philosophen zu werden. Doch kürzlich gelang es mir, meinen inneren Philosophen ein paar Mal zu überlisten und ohne lange zu zögern, mich Herausforderungen zu stellen. Und im Nachhinein habe ich nichts bereut. Es macht mich glücklich, dass ich über meine Schatten gesprungen bin.

Ich hoffe, meine vier Tipps zu einem einfacheren und glücklicheren Leben könnt ihr auf euch umlegen. Probiert es doch einfach aus und lasst es mich gerne wissen, ob ein oder mehrere Tipps geholfen haben.

Eure Lisa!