gesundes tiramisu

Tiramisu + gesund + Frühstück? Gibts das? OH JA! Bei meinem gesunden Tiramisu handelt es sich zwar eher um Tiramisu-inspired-Overnight-Oats, aber schmecken tut es wirklich zum Verwechseln ähnlich.

Die Zubereitung ist noch einfacher als die von Tiramisu, da nur wenige Zutaten benötigt werden. Haferflocken, Kaffeejoghurt und Kakaopulver. Ein paar Stunden Geduld und dann ist das Frühstück auch schon fertig.

Ich bin gespannt, ob es euch so gut schmeckt wie meiner Mama und mir. Berichtet mir gerne davon!

Zutaten, Nährwerte, Zubereitung

Overnight Oats Tiramisu Style

Zubereitungszeit 5 Minuten
Kühlzeit 5 Stunden
Gesamtzeit 5 Stunden 5 Minuten
Portionen: 2
Kalorien: 340kcal

Zutaten

  • 120 g Haferflocken
  • 450 g Wasser
  • 200 g Kaffeejoghurt
  • 2 TL Kakaopulver
  • opt.: 1 TL Honig/Ahornsirup oder Spritzer Süßstoff

Anleitungen

  • Die Haferflocken in Wasser aufkochen. Die Temperatur erniedrigen und für 2-3 Minuten köcheln lassen.
  • Den Brei auf zwei Schüsseln aufteilen und abkühlen lassen. Am besten lässt ihr die Haferflocken über Nacht im Kühlschrank ziehen.
  • Am Morgen das Joghurt auf den Haferflocken verteilen und mit Kakaopulver bestreuen.

Notizen

Nährwerte (pro Portion): 340 kcal | 9g F | 50g KH | 12g EW

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